We only live once.
今天一樣在練完程式，乖乖去健身房訓練，剛好遇到下課的一群高中生。青春啊，不過現在只要有金錢能力及時間，能自己安…
Kevin Nien
運動 — 最大肌力 — 肌肉、骨骼、神經系統 有效訓練（穩定進步，非維持住） 核心：1）環狀呼吸 2）保護軀幹…
最近發現腹部力量跟疫情前退步許多，導致許多動作原本做得很順的，都做不起來。不過沒有藉口，繼續盯著自己的進度。 …
租屋處附近的建國游泳池健身房 結果9/9號開始又要封閉2週了（淚）
今天訓練狀況沒有很好，大腿的力量沒有恢復，腹部也是。雖然背部的肌肉相較之下比較強健，但仍間接受到影響，希望快快…
今天主要訓練臀部，經過3個月的椅子照顧，結實的肌肉垮了，趕快練回來。還差一點回覆到原本的狀態20kg💪。也順便…
疫情微解封，終於能再去健身房了，看到那麼多器材其實很感動。但這間健身房我其實是第一次去，是另外一個人在國外的朋…
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