大雲時堂 – 張德芬

今天看這部影片,感覺對於某些內在事物又理解更透徹了。一是自己內心的「意圖」決定人生的走向。二是這個世界就是我們內在的一個投射。

這兩項其實之前也有聽過,但是針對第一項,如何辨別自己內心真正的「意圖」。針對第二項,世界是自己內心的投射,這個雖然在部分事物上我能理解,但還是有「好」或「壞」之分的話,那就又不理解了。

智慧真的是很難的一件事……。了解自己的智慧、處世的智慧、一切事物源頭的智慧。當然更難的是把這些智慧當作自己內心的「意圖」。

讀書心得 – Inner Engineering by Sadhguru

Inner engineering · 作者「Sadhguru」

這本書裡面提到的許多內容及知識,大部分我到現在都沒有體驗到,所以就留給願意花點時間去看的人自行去理解與體驗。

我之前因為苦悶與個人的好奇心,嘗試了一些宗教課程與禪坐方式,從觀元辰宮、密宗、一日禪都去嘗試。表演藝術的瑜伽專注與放鬆課程,也在意外之中練習到。這些課程,多多少少都讓我體會到專注與放鬆的快樂,甚至一日禪課程,從早上9點做行禪和坐禪到下午5點,讓我體會到,原來專注做一件事(p.s 行禪和坐禪)一整天,能夠讓我在隔天,發現自己的思維與情緒,能夠更清楚。雖然只有持續一天,但讓我覺得非常的好玩。當然因為我自己的懶惰,所以沒有持續做,繼續過著高壓與空閒享樂的生活。

有些人追求物質、健康、享樂是為了快樂。有些人喝酒或吸毒也是為了快樂。有些人追求宗教是為了離開生命中發生的糟糕或不如意的事得到快樂。

我在與一同體驗宗教禪坐課程人聊天中,了解到如果追求宗教只是為了能在特定時間與空間獲取寧靜與快樂,其效果就跟LSD一樣,只有短暫之樂。回到日常生活,繼續渾渾噩噩直到退休。所以我認為,如果你願意對自己要求高一點的話,且能克服自己懶惰的話,應向這本書提到的部分一樣,追求永久「轉化」自我,而非短暫快樂。

讀書心得 – 「在深夜遇見薩古魯」

先把後記移到開頭,是希望看到這篇文章的人,能跳過一段煎熬的自我摸索過程。

後記: (2022/12/03)

靈性學習初學者很容易以為只要「無我」,就能成就。但是看到部分人的「無我」,只是在他們自己不在意的事情上無我。

靈性學習是一門「技術」,不是你個人認知/邏輯/知識提升,就能達成,。(p.s. 用技術來稱呼也許不恰當,但這門課絕對不是哲學,只要頭腦理解就好)。

看似很「神秘」,其實只是因為很少人能達到,所以很神秘。就像世界上能跑完「超馬」的人一樣很少。

如果你願意把薩古魯youtube官網的影片全部」看過一遍(p.s. 只看部分的話,會容易以偏概全),也許能有基礎認識。如果你連這件事都做不到,我只能說,你只是個想躺著,等天上掉下東西的人。

以跑馬拉松來比喻,不要以為只要「有耐心」,每週跑一次3K,訓練一個月後,就可達成跑完42K馬拉松的成就。採用穩扎穩打的方式「訓練」,才能逐步達成目標。

  • 先了解自己
    • (p.s. 學/嘗試各種事,失敗能成為了解自己的最大功臣)
  • 找適合自己的門派學習
    • 摸索過程中,一定會有許多方向不太對的門派,一定要保障人身財務安全的前提下去嘗試。
  • 一步一步訓練
    • (p.s. 不要以為每天念經或什麼都不做待在屋裡就能達成)

至於哪種訓練方式好,端看自己喜歡的門派。個人條件的部分可參考「後記: (2022/03/11)」,不要自己騙自己這一點很重要就像你想跑42K馬拉松,但你目前跑完3K就喘得要命,怎麼可能什麼「訓練」都不做,就能跑完42K。

這是一門需要「穩紮穩打」的課程,絕對不是不用努力或每天念經就可達成。

後記: (2022/03/11)

如果你還沒「準備好」完全投入靈性學習or修行,我個人認為比較好的方式是先確保自己能處理好個人或家庭財務需求、自己的心性是否穩定到面對不同的聲音以及先了解自己各方面的問題

如果沒有的話,還是採取漸進式的方式比較好,甚至要把修行這件事當作是N個人生的功課,這輩子可以先修到讓自己心性穩定不受影響、……等,之後的人生再繼續努力其他功課,這樣是相對穩定前進的方式,比較不會讓自己的人生軌道產生大的變化,導致自己無法接受。

好久沒有遇到一本書能讓我這麼著迷,自己老家書櫃上的書大都看過一遍。關於歷史類的書以及當代或古代名人傳記的書,更是反覆閱讀無數次。但,長久以來,我總是抱著舒壓與勵志的心態在看這些書,覺得這些書只是我做完功課、工作之餘在看的閒書,只有戰爭或勵志的部分,我的專注度會不自覺大幅提高,提高到好像進入另外一種時空,在那種沒有時空概念的狀態下,時間總過得特別快。

雖然現在明白自己以前讀「閒書」時,許多時候只是為了逃避「課業」、「父母」等壓力,在那種壓力下,催化出自己另類的專注度。但那種感覺,讓我覺得活在當下,讀書不再只是為了應付考試的苦差事。

這本書講述的瑜伽大師「薩古魯」,是我在youtube上偶然看到他的影片認識的。他不像大部分宗教學家,用相對比較難懂的言語去描述一些看不見或抽象的概念,且他所傳授的東西,能以邏輯理性去思考。這是我第一次認真在一天之內看完300多頁的書,自己也很訝異。以前即便在有壓力或我自己偏好傳記類書籍的情況下,我也很少能這麼快且認真的把書看過一遍。當然,這也有可能只是我目前受到的壓力比以往都大的關係。

我因為沒有某些「體驗」無法理解他講的許多東西,單純把自己有興趣的部分記在心裡,更多的部分也是看過就忘。覺得繼續追求專業技術上突破、金錢上累積就好,那些東西都是某些修行人或厲害的人在做的事。但經歷過人事、無數的加班夜、技術抽象概念上的突破,內心始終無法感到滿足,無法活在當下,也常常忘東忘西。

在辨別「內心滿足」真偽的過程中,遇到困難時,我一直努力的用長輩所講授的觀念、許多業界人士傳授的道理來跟自己說,我只是單純沒有好好吸收並實踐這些「知識」,所以才會不知道如何處理。但是,如果一個人連自己內心都欺騙,再加上壓力的環境,身體與心靈深處的力量,在我獨自一人且周遭寂靜時,要嘛覺得又度過忙碌但無趣的一天或在有煩惱或焦躁時,內心的苦悶讓我渾身難受。

我的惰性不僅讓我對自己及他人「無知」,也讓我只會利用網路搜尋一些有趣的影片來舒壓。但在看舒壓東西或玩電動一段時間之後,總不自覺的想看這位大師講授一些認知與道理。他對事物的認知與我不謀而合,例如「不要為外在人事物所牽絆」、「快樂其實源自自己」。當然,這些道理,從小到大都聽過無數次,但這種認知對我來說,從來都不夠深刻或純粹。

不夠深刻的原因是因我的無知與懶惰及父母在物質上把我照顧得太好,所以始終停留在小和尚念經有口無心的程度。

不夠純粹的原因是,當父母師長講完這些「認知」之後,他們又講了許多違背這些認知的東西,例如「認真讀書或工作賺錢,再苦也要熬下去」、「社會就是這樣,為了五子登科,不合理都很正常」、「社會上再怎麼樣的人都有,大家都壓力很大很可憐」。

許多看起來「合理」的道理或社會普遍認知,都是存在許多邏輯上的漏洞與建立在許多錯誤的認知基礎上。我們怎麼可能會在這些基礎上,發自內心得到真正且恆久的快樂?而且這個問題,如果不是對除了求生存以外的事「認真」的人,怎麼可能會發現這些謬誤呢?

這本書裡提到的許多觀念,在他的基金會幫他創立的youtube頻道上的影片中也都有。我沒能力用文字跟大家解釋書中的許多道理,薩古魯本人也在youtube影片上曾說,他所講的一切,對於還未體會到那種層次的人,都是「假」的,因為你的身心並未真正體會。這就像台灣男生去當兵前問長輩當兵苦不苦或女生問母親阿姨說生小孩有多痛那樣,即便用很多的言語去描述,若你未有深刻的「體驗」或透過「覺察」其他事物去類推,無法真正了解的。

不管如何,人要能健健康康的從「生」到「死」,只要認真工作、做好財務管理、運動、飲食,其實就能滿足「舒服的生存」。

但薩古魯曾提過,「無知」必然受苦。面對生離死別時,你是否能泰然自若面對?這個問題,看起來很簡單,但,就像之前提到需要「深刻體驗」的部分一樣,這個答案只有你自己知道。

Inner engineering課程完成心得

Inner engineering課程連結:

https://online.innerengineering.com/

下面是我上完Inner engineering7堂課的心得,願意花錢、時間,也願意在上完後,以邏輯理性思考為基礎,花許多年去實踐與親身體驗的人,來嘗試吧。

個人歷程:

自己對還未體驗到的東西,一直沒有方法像讀書考試、學習技術那樣,有辦法驗證。

對於存在這件事,永遠只有深夜寂靜時,感受到的寧靜,提醒我,不管白天多麼忙碌與不開心,到了深夜一切彷彿歸零。

在讀研究所時,讀不下書便離開實驗室,去大學的醫學系附設的醫院裡待著,效仿許多宗教大師講的,去那許多病人受苦的地方,沒有什麼事值得抱怨。

但,去了多少次,毫無頭緒也無收穫。只把醫院當做是一個冷氣很強,重新檢視自己的地方。回到宿舍,繼續「逼」自己讀書,僥倖的是,我用這種愚蠢的方式,一路從小讀到大,都有上到學校。出社會時,也輕鬆的找到工作。滿腦子只想著,人生真的很容易,我一定要求技術與表現,一路達成目標就好,一點點也沒有發現自己學習方式的問題與自身的問題。

遇到許多人,我邏輯思路一路卡關,更不用說因為自己的問題或與他人不同的原則觀念,屢屢受挫,質疑自己內心聲音不斷,怨恨自己能力不夠,怨恨怎麼各種眾人習以為常的「出社會」觀念,在自己的心中,從來都覺得一點點也不重要。

好不容易在眾人的壓迫下,過了5年,總算搞清楚自身的問題、他人與自己觀念的不同處、自己處世的態度。

但,我心中的困惑與認知上的盲點從未有任何進展。出社會這幾年來,各種禪修或宗教課程去了幾次。每次都在那天的認真練習中得到「放鬆與舒壓」,甚至隔天也能感到放鬆。但我完全忽視也沒想到,這種學問也能發揮邏輯理性思維去認真學習,就像是做學問一樣。讓這種學問脫離只是放鬆舒壓的功能。

從表演藝術課程中,我學到專注與放鬆。從一日禪課程中,我學到原來身體能在一天的行禪走禪中獲得極大的放鬆,就像出國旅遊一整天回飯店洗完澡休息那樣。從工作中,我學到了解自身的問題與正確的邏輯思維方式,以及各種方式的舒壓(吃大餐、出國旅遊、⋯)無法讓你願意過人生,至少對我來說是這樣。

我能說如果我沒有經歷上述這些事,自我不滿足、與他人根本思維不同處以及即便看不到實質算得出來的好處都願像傻子一樣的認真,我根本無法繼續向上探索。

希望大家都能夠在一定且足夠的人生各種體驗(包含享樂)上,繼續往前探索身為人的可能性。

Inner engineering課程5 – 頭腦 – 奇蹟 – 課後心得

Inner engineering課程5(需報名才能看):

https://online.innerengineering.com/

課程心得:
我會走往我想去的地方,但是,我還是很困惑如果一切都可向內取得,那我到底要在外在的物質世界做什麼才好?我只有方向,想要做的事像光一樣,讓更多人受到光的照耀並展現其價值。

另外,關於佛陀寫的佛經部分,照Sadhguru授課提到的,佛陀是用公式化的方式,把了悟自己與一切的方法,寫在經書裡。任何人不管是科學家或一無所知的人,都能夠透過這經書裡的「公式」去練習,了悟一切。

但依照我目前的邏輯思維與感知外在方式,我認為光是要能把這一些公式真的了解且能夠知道依照何順序一步一步的練習,就需要具備不怠惰、不偏執、願意相信堅持與一定的邏輯基礎,才有可能照著經書裡的這些「公式」一步一步的達成了悟。換言之,能夠透過佛教經典去達成了悟的人,本身還是需要具備一定的個人條件,才可能按部就班了悟。


不過,除了上述這些謎團,光能了解到佛陀也是很科學的人,就讓我覺得很有收穫,待之後有空時去查看佛教經典。

之前自己的問題是,因為自己的「自負」與「懶惰」,把道理直接「無知」的套用在現實上,所以吃了不少苦。有許多人或許跟我一樣,更有甚者,還有些人把這些「道理」,以他們偏執與慾望的基礎去曲解,拿來欺負其他人,


我覺得即便知道一些道理,但在身體死亡前,除非隱居山林,不然處世之道應該也要一併被強調,否則,像我以前對自己對周遭沒有覺知,但願意深信這些「道理」的人,就會因為知道些什麼,但不了解這些道理跟處世之道其實沒有直接套用的可能性,而陷入對與錯的環節,而深深受苦。

但部分問題有因上了課程有更深的體悟而釋懷。非常感謝教導,收穫很多。光要能改變身為人習慣的覺知方式,去體會到更多的東西,以及接受一切與目前「這個時刻」,這真的對我來說很不容易。

不知道這輩子能不能了悟,但,會繼續往前走,因為陷入思想與情緒的循環產生出來的負面效應與三不五時感受到更大空無但無法掌握或體悟的無奈,這都會是讓我願意繼續開心往前走的動力。

Sadhguru – 關於生命能量

整理

Prana(生命能量): 在身體裡有十種不同的顯化,生命能量能決定身體與心理狀態
Note: 個人業力記憶會刻印在Prana上

為方便理解,以五種Vayus(氣)來代表生命能量,分別為以下五種:

  1. Prana vayu
  2. Samana vayu
  3. Udana vayu
  4. Apand
  5. Vyana
    Note: 這五種氣能決定人體機制裡各種維度會發生什麼
    Note: 這五種氣都有智慧(or智能),以特定的形式在運轉。
    (舉例來說類似每一種氣都有一個程式在決定其如何運作)

Pranayam(呼吸法): 一種用來掌控這五種Vayus的方式。
Note: 每個人的Prana都以不同方式運作,因人而異。
Note: 若能掌握Pranayam,就代表你能夠掌控生命能量,進而保持良好的身心狀態。

Playful with life

你的目標怎樣困住你?| Sadhguru (薩古魯)
https://www.youtube.com/watch?v=KgG4umNHqj0&list=PLIuJKXXSwZ8CIwwo500xPCEhuuwWokCPB&index=43

對抑鬱的洞察 | Sadhguru (薩古魯)

努力工作還是快樂工作?| Sadhguru (薩古魯)
https://www.youtube.com/watch?v=64iSFjNSn84&list=PLIuJKXXSwZ8CIwwo500xPCEhuuwWokCPB&index=41

萨古鲁| 玩乐与激情
https://www.youtube.com/watch?v=1x2BKcjHkCQ&list=PLIuJKXXSwZ8CIwwo500xPCEhuuwWokCPB&index=74

有意識地選擇婚姻 | Sadhguru (薩古魯)
https://www.youtube.com/watch?v=qA7olyTJ70s&list=PLIuJKXXSwZ8CIwwo500xPCEhuuwWokCPB&index=49

得到了一切,然后呢?
https://www.youtube.com/watch?v=2lPGilwru9g&list=PLIuJKXXSwZ8CIwwo500xPCEhuuwWokCPB&index=56

生命的目的是什麼?| Sadhguru (薩古魯)
https://www.youtube.com/watch?v=KG-UGyvBq9U&list=PLIuJKXXSwZ8CIwwo500xPCEhuuwWokCPB&index=36

洞察力: 超越智力的能力 | Sadhguru (薩古魯)
https://www.youtube.com/watch?v=qwXQVu9qvEY&list=PLIuJKXXSwZ8CIwwo500xPCEhuuwWokCPB&index=31

面對不確定的未來 | Sadhguru (薩古魯)
https://www.youtube.com/watch?v=yipqR_x5i7Y&list=PLIuJKXXSwZ8CIwwo500xPCEhuuwWokCPB&index=24

萨古鲁| 自身努力还是恩典更重要 – 灵性修行『中文』