環境影響內在模型，內在模型產生想法，想法引發情緒，情緒推動行為與選擇，行為與選擇造就人生結果，人生結果又形成新的環境，然後再次回到起點，形成循環。
年輕時，現實用痛苦替我們做 model review；成熟以後，我們要學會在痛苦累積到不可承受以前，自己做 model review。
真正的成長，不是把自己訓練成更能忍受任何環境的人。而是慢慢建立一套符合現實且保護自己身心健康為前提的判斷系統
命運真正改變的那一刻，往往不是外界第一次變好了，而是同樣的事情再次發生時，你已經不再做以前那個選擇。有人也許會說，只要轉念就好，但那個「念」從何而來？又影響了什麼？
舉例來說，假設原生家庭的不穩定與壓力，讓人學會「問題要靠自己解決」。接著進一步學會「變強、提高目標、取得資源，才能比較安全」。遇到困難時，優先檢討自己、提升自己，也因此比較能忍受高壓環境。而高壓環境又進一步強化「我要更強才能活下來」的信念。所以此時的內在模型是：
問題都在我身上，而我只要把自己升級，就能跨過所有問題，即便不是我產生的。
這不是某一天突然冒出一句「我要設定高目標」，而是底下早已有一套模型在運作：「安全感來自能力、資源與控制力。」
錯誤的內在模型可怕的地方在於不只會產生錯誤答案，它還會決定你怎麼解讀新證據，甚至把原本應該推翻它的證據，重新解釋成支持它的理由。
例如原本的模型是：問題出現就代表我還不夠好、不夠強，所以我要提升自己。接著現實開始出現反例：我已經很努力了，問題還在。
正常來說，這應該促使你問：「是不是模型錯了？」但舊模型會立刻調用其他你學過的道理來保護自己目前的模型：「成功的人本來就要忍耐。」「職場哪裡不是這樣？」「吃得苦中苦，方為人上人。」「一定是我能力還不夠。」「真正厲害的人應該可以處理這種人。」「離開是不是代表我在逃避？」
每一句單獨拿出來都可能成立。可是如果不知道它們的適用條件與停止條件，這些原本用來幫助人的智慧，反而可能變成維持痛苦的理由。
深層內在模型比單一錯誤念頭難改很多。因為它不只是「回答問題」，它還會參與決定：
什麼算證據、什麼不算證據、這件事該怎麼解釋、以及失敗到底怪誰。
所以它很容易形成一個閉環：
舊模型 → 解讀事件 → 得到不利結果 → 用舊模型解釋不利結果 → 反而強化舊模型。
正確的內在模型應該是：這是能力問題嗎？如果是，變強。這是執行或自律問題嗎？如果是，約束自己。這是結構或環境問題嗎？如果是，不要再用「變強」代替「處理結構」。有時候答案是努力、有時候答案是學習、有時候答案是自律、有時候答案是改方法、有時候答案是改制度(p.s. 有權力為前提)、有時候答案是建立邊界、有時候答案則是果斷離開。
真正的成長，不是把自己訓練成更能忍受任何環境的人。而是慢慢建立一套符合現實且保護自己身心健康為前提的判斷系統：
知道什麼時候該變強，什麼時候該調整，什麼時候該協調，什麼時候該設限，以及什麼時候根本不應該再待下去。
而所謂命運開始改變，也許就是從這裡開始。同樣的問題再次出現，你不再自動使用那個曾經救過你、後來卻開始限制你的答案。
補充:
五蘊描述「一個當下怎麼運作」；
內在模型描述「無數個當下累積後留下什麼」；
命運描述「這套模式經過很多年以後，把人生帶到哪裡」。