一句話問你自己: 你付出是「應該」。那他們的付出是什麼？負責說話，讓你做？讓你背鍋？

不要對任何人有「罪惡感」，這世上沒有什麼東西是應該。人只有應該吃飯時吃飯、應該睡覺時睡覺。

對於原生家庭慣用「情緒勒索」的人會很難區分，甚至覺得，我又不用拿「錢」，我只是出力、出時間幫對方多做事就好。

有些傻傻「出錢」的，還會自我說服，我是為了讓家人更好，然後自己什麼都沒有？家人都不用負責任，就你負擔?他們付出什麼？

你反問自己一句話，你出力、出時間、出錢，得到的是什麼？得到對方的情緒？得到對方一句話:「你做得很好」，然後什麼都沒有？得到對方的一再利用？得到自己都沒休息時間，還覺得自己很努力？

他們跟你說不用計較，你如果要他們「出力」、「出時間」、「出錢」，他們還會跟你說，「啊，你人比較好、你時間比較多啦，你比較熟」，所以還是「你」做？

你人比較好？

潛台詞是人好被人欺。你的出力和時間比不上他們？
你時間比較多？

潛台詞是你的時間不值錢，他們的時間很值錢。
你比較熟？

他們不熟不是更該去做嗎？做了才會熟啊。你是給他們機會，讓他們去熟悉他們該會的事情，你是在幫助他們。

你的努力、成功與價值不是建立在「幫別人」。
幫別人，是在你有空有閒去幫，那才是幫。
幫忙，是為了讓「你自己想要」的世界更好，不是為了讓「別人想要」的世界更好。

付出是該有回饋，不是他們所講的，你因為菜鳥或是身份(男,女)的就該如此。

一句話問你自己: 你付出是「應該」。那他們的付出是什麼？負責說話，讓你做？你負責背鍋？