健身雜記 – 10/11

20kg啞鈴酒杯深蹲💪

今天一路從7.5、10、12.5、17.5kg練深蹲。練完17.5kg時,臀部沒力,覺得今日無望挑戰20kg。跑去試其他的器材練大腿後側。練完休息一下之後,覺得臀部又有力量了,立馬跑去試20kg啞鈴深蹲,順利做完3組各10下。不愧我花了1個多月努力恢復原有的程度。