健身雜記 – 10/6

啞鈴酒杯深蹲17.5KG

今天一樣在練完程式,乖乖去健身房訓練,剛好遇到下課的一群高中生。青春啊,不過現在只要有金錢能力及時間,能自己安排活動其實蠻好的。

做了臀橋with彈力帶綁大腿、啞鈴酒杯深蹲、徒手弓箭步下蹲,最後再做以前教練教的啞鈴椅上對大腿肌肉做拉筋動作來收操。