最近發現腹部力量跟疫情前退步許多，導致許多動作原本做得很順的，都做不起來。不過沒有藉口，繼續盯著自己的進度。

今天主要訓練背部，其中一個動作是斜板啞鈴划船(Incline Dumbbell Rows)。記得一開始做這個動作的時候，我總是不自覺用肩膀或是手的力量，感謝當初教練花了好多時間，才讓我學會用背部出力，不然用不正確的方式去做這個動作，一定會導致其他部位痠痛。