最近在練指法，結果左肩和左臂會酸，長笛也拿不穩，還在思考到底要如何調整。

以下是從網路上找來的資料:

長笛到底有多難吹？還有從來沒見過的【神秘管樂器】開箱？！ (by 檸檬卷 Janet)

Ref: https://www.youtube.com/watch?v=2nXYGYGUGRM&t=650s

摘錄:

從身體來說，多半發生問題的，是在兩手，在慣用手是右手的情境下，雖然知道支撐長笛的重心手是左手，但無意間還是會讓右手施力持笛，結果連帶讓右手的前臂與手指增加壓力而產生不舒服。與雙手相關的，是持笛的高度多半是左高右低，但懸在半空中雙臂會隨著時間而感到疲勞，為了撐住施加過多的力道而發生不適狀況； 至於手指部份，則是由於初學對指法的不熟悉，所以習慣較用力按鍵來確定指法的正確。這種類型的手部姿勢，多半有點類似五形拳中虎爪，進一步的，小指按於鍵上的頻率很高，所以最後反而成為施力最多的指頭，也是最酸痛的部位！

Ref: https://arthuryeh1107.pixnet.net/blog/post/284313308