健身雜記 – 8/16

啞鈴深蹲15kg

今天主要訓練臀部,經過3個月的椅子照顧,結實的肌肉垮了,趕快練回來。還差一點回覆到原本的狀態20kg💪。也順便練了一下上斜伏地挺身😎

今天聽到旁邊的教練在教學員,發現自己距離能教人的程度還差得很遠。只會練,但無法講出教練當初叫我要注意的地方和必要知識。

每一項東西都是學問,擅長的人可以很快上手,有心的人才能長久。